A movimentação manual de cargas é qualquer operação de transporte e sustentação de uma carga, por um ou mais trabalhadores, que devido às suas caraterísticas ou condições ergonómicas desfavoráveis, comporte riscos para os mesmos, nomeadamente na região dorso–lombar.
A movimentação manual de cargas é qualquer operação de transporte e sustentação de uma carga, por um ou mais trabalhadores, que devido às suas caraterísticas ou condições ergonómicas desfavoráveis, comporte riscos para os mesmos, nomeadamente na região dorso–lombar.
O Sistema Esquelético e Muscular
O esqueleto humano comporta 206 ossos com a função de acomodar e proteger os órgãos essenciais do corpo humano e resistir a forças elevadas (como levantamento de cargas) através de ligamentos e músculos.
Lesões mais frequentes
Lumbago Agudo: Lesão que paralisa totalmente os movimentos da pessoa impedindo a recuperação da posição vertical;
Dor Ciática: Lesão localizada na zona lombar que se manifesta numa dor que desce até à perna, provocada pela compressão do nervo ciático;
Hérnia Discal: Lesão que tem origem na zona lombar e que comprime os nervos provocando dores nas costas e nas pernas (tipo ciática).
Procedimentos corretos na elevação de cargas
1- Planeie o que pretende fazer e, se necessário, solicite ajuda;
2- Afaste os seus pés, de modo a equilibrar a distribuição do peso;
3- Flita os joelhos e agarre firmemente a carga com as duas mãos;
4- Levante a cabeça e mantenha as costas direitas, enquanto levanta a carga;
5- Levante devagar a carga até à sua cintura, enquanto endireita as suas pernas, ao mesmo tempo que mantém os seus cotovelos junto ao seu tronco;
6 - Para colocar a carga no chão, dobre os joelhos e mantenha sempre as costas direitas.
Reorganização do layout
Utilização de porta paletes;
Armazenagem dos objetos mais pesados nas prateleiras inferiores e dos mais leves nas prateleiras superiores;
Arrumação dos objetos e das ferramentas mais utilizados em zonas de fácil acesso;
Quando criadas novas instalações, deve-se prever, ainda em projeto, a existência de meios mecânicos de transporte e de elevação de cargas.
Meios mecânicos auxiliares
Empilhadores, gruas, guincho, pontes rolantes, mesas elevatórias, porta paletes e carros de mão.
Pela sua SAÚDE EVITE levantar CARGAS PESADAS. Proteja-se!
